Desde el Servicio Meteorológico Nacional emitieron un alerta por altas temperaturas para la jornada de hoy, martes 20 y mañana miércoles 21 de febrero.
Según recomienda el organismo, las condiciones climáticas : "Pueden ser peligrosas, sobre todo para los grupos de riesgo, como niños y niñas, personas mayores de 65 años, con enfermedades crónicas.".
Para a tarde de hoy y mañana se esperan una temperatura máxima de 35ºC, bajando hacia la noche a 20ºC. El cielo se mantendrá a pleno sol, con muy poca nubosidad.
Pero hacia la tarde/noche del miércoles, las condiciones climáticas comienzan a cambiar debido al ingreso de una masa de aire del sector sur, que no solo bajará las marcas térmicas para el resto de la semana, sino que también puede generar inestabilidad y probabilidades de tormentas hacia la jornada del jueves.
Recomendaciones:
Hidratación: Bebe mucha agua incluso si no sientes sed. Evita el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden deshidratarte.
Ropa adecuada: Usa ropa ligera, de colores claros y de tejidos transpirables. Protege tu piel del sol con sombreros de ala ancha y gafas de sol.
Permanece en lugares frescos: Si es posible, quédate en lugares con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día. Si no tienes aire acondicionado, busca refugio en centros comerciales, bibliotecas u otros espacios públicos frescos.
Horarios de actividad: Evita realizar actividades extenuantes al aire libre durante las horas de mayor calor, como el mediodía. Opta por hacer ejercicio temprano por la mañana o al final de la tarde.
Protección solar: Aplica protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 cada dos horas, especialmente si estás al aire libre.
Mantén tu hogar fresco: Usa cortinas o persianas para bloquear la luz solar directa. Utiliza ventiladores para ayudar a circular el aire en espacios interiores.
Cuida a los más vulnerables: Presta especial atención a los niños pequeños, las personas mayores y aquellos con problemas de salud crónicos, ya que son más susceptibles al calor.
Vigila los signos de insolación: Estos pueden incluir mareos, confusión, piel enrojecida y caliente, y pulso rápido. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca ayuda médica de inmediato.
Refresca tu cuerpo: Toma duchas o baños fríos para reducir la temperatura corporal. También puedes aplicar compresas frías en el cuello, la frente y las axilas.
Mantén a tus mascotas frescas: Proporciónales acceso a agua fresca y sombra. Evita sacarlos a pasear durante las horas más calurosas y nunca los dejes en un vehículo estacionado.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y tomar medidas para mantenerte fresco y seguro durante los días de altas temperaturas.
